ADHS-Coaching für Erwachsene, Jugendliche & Eltern
ADHS zeigt sich in jedem Lebensalter anders – ob als Chaos im Erwachsenenalltag, als Orientierungssuche in der Jugend oder als Erziehungsherausforderung für Eltern. Doch das Ziel unserer Arbeit ist für alle gleich: Wir wollen dich befähigen, deinen Alltag wieder selbstbewusst zu steuern.
Vom Betroffenen zum Experten in eigener Sache
Unser Ansatz ist strikt lösungsfokussiert und basiert auf einer Partnerschaft auf Augenhöhe. Wir sind fest davon überzeugt, dass Du der Experte für dein Leben bist. Unsere Aufgabe ist es nicht, dir fremde Lösungen überzustülpen, sondern dich zum Experten für deine eigene Neurologie zu machen. Wir liefern den methodischen Rahmen, das neurobiologische Fachwissen und die Werkzeuge – Du bringst die Inhalte und Ziele mit. Das ist Hilfe zur Selbsthilfe in ihrer effektivsten Form.
Lass uns den Weg gehen
Dieser Weg beginnt risikofrei: In einem kostenlosen, 20-minütigen Erstgespräch finden wir heraus, ob die Chemie stimmt und unser Angebot zu deinem Anliegen passt. Entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit, starten wir mit einer intensiven Anamnese. Hier analysieren wir nicht nur Schwierigkeiten wie Prokrastination oder Emotionsregulation, sondern identifizieren gezielt deine vorhandenen Ressourcen. Darauf aufbauend erarbeiten wir gemeinsam deine individuelle Roadmap mit klaren Meilensteinen sowie einem definierten Rahmen. Unser Ziel ist es nicht, Dich dauerhaft an uns zu binden, sondern uns durch Deinen Kompetenzgewinn so schnell wie möglich überflüssig zu machen.
Einzel 1:1 Setting
Erstegspräch kostenfrei (20-Min)
Coaching ist Vertrauenssache. In diesem unverbindlichen Telefonat oder Video-Call finden wir heraus, ob die Chemie zwischen uns stimmt. Du schilderst kurz Deine aktuelle Situation und Dein Anliegen, wir erklären Dir unsere Arbeitsweise und den möglichen Rahmen. So finden wir ohne Risiko heraus, ob wir zusammen passen.
Erwachsene - Einzel Coaching
Maßgeschneidert. Diskret. Wirksam. Im 1:1 Coaching stehen deine individuellen Lebensziele im Mittelpunkt. Wir arbeiten nicht mit Standard-Tipps, sondern entwickeln Strategien, die exakt zu deinem Berufsalltag und deiner Persönlichkeit passen.
Deep Dive: Wir identifizieren deine spezifischen ADHS-Hotspots (z. B. Prokrastination oder emotionales Overload).
Selbstwert-Update: Wir lösen alte Glaubenssätze („Ich bin zu chaotisch“) auf und ersetzen sie durch lösungsorientierte Kompetenz.
Alltags-Hacks: Aufbau eines individuellen Setups für Zeitmanagement und Organisation, das sich nicht nach Zwang anfühlt.
Jugendliche - Einzel Coaching
Dein Setup. Deine Regeln. Dein Erfolg. Schule, Eltern, Erwartungen – für Jugendliche mit ADHS fühlt sich das Leben oft wie ein Hindernisparcours an. Im Einzelcoaching bist du der Experte. Ich helfe dir nur dabei, dein „Gehirn-Setup“ zu optimieren.
Self-Hacking: Wir finden heraus, wie dein Gehirn tickt, damit du Hausaufgaben und Stress schneller abhaken kannst und mehr Zeit für deine Leidenschaften hast.
Autonomie: Lerne, wie du dich selbst organisierst, damit die „Erinnerungen“ deiner Eltern überflüssig werden.
Emotions-Coaching: Strategien für den Umgang mit Frust oder Impulsivität, ohne dass du dich verstellen musst.
Eltern - Einzel Coaching
Vom Feuerwehr-Modus zur Souveränität. Wenn der Familienalltag nur noch aus Krisenmanagement besteht, braucht es einen Ort zum Durchatmen und Neuausrichten. Im 1:1 Coaching schauen wir ganz tief auf eure spezifische Familiendynamik.
Exklusive Analyse: Wir übertragen die ADHS-Psychoedukation direkt auf das Verhalten deines Kindes – weg von der Theorie, hin zur Lösung.
Elterliche Selbstfürsorge: Wie du der „sichere Hafen“ bleibst, ohne selbst auszubrennen.
Sofort-Hilfe: Wir entwickeln konkrete Kommunikations-Tools und Struktur-Prothesen für eure schwierigsten Momente des Tages (z. B. die Morgenroutine).
NeXus - unsere Coaching APP
Diese App ermöglicht es uns, auch außerhalb unserer Live-Sitzungen in Kontakt zu bleiben und dich kontinuierlich auf deinem Weg zu begleiten. So können wir flexibel und proaktiv auf deine Bedürfnisse eingehen, wenn es am wichtigsten ist. Mehr Infos bekommst du hier.